为什么我总是很晚都不想睡？即使很困很困了。我觉得睡觉就是浪费时间，浪费生命，总觉得有好多事没干完，

可能是阴虚或者是阳虚造成，可以咨询中****师，适当的吃一些补品，多做户外运动！

睡前胡思乱想

每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。

不是病，是叫亚健康，说白了就是缺少元素，元素流失的比较多，而吃中**虽然不是最好的方法，但是中**中的元素的确是非常多，所以，这对你的精神起到一定的提神作用。

午睡严格控制在0.5~1小时，慢慢就好了。夜晚保证8小时睡眠就够了，要有规律，早睡早起，睡前热水烫脚，仰卧，四肢舒展，如果开始不习惯不易入睡，那就在睡前喝杯牛奶...

治疗失眠的诀窍 克服失眠有绝招 你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如...

您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。 指导意见： 1.饮食食物多样化，...

没睡好

醒了之后首先不要紧张，人都有这样的感觉，偶尔没有任何关系，只要放松自己，醒了只要不紧张，不焦虑，而是安静平静，不多想，一般还能迷糊一会，所以多注意心情就会好一些...

不要对自己要求那么的严格。什么傻啊，什么笨啊，什么对与错啊，都没有的事。不要把别人看的那么重，也不要把自己看的那么重，生活没有那么的严谨。没有严格的对与错，所以...