失眠睡不好觉一觉起来出汗胡思乱想脑袋不听使怎么也睡

你好，你的多考虑是阴虚火旺所致，需要清淡饮食并在**师指导下辨证论治后服用六味地黄丸、养血安神口服液等**物调理治疗。

失眠不建议吃**，因为会产生**物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。提高睡眠质量的方法： 1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛...

睡前的一段时间里面可以到外面去进行运动，运动量要稍微高一点才会有效果，比如说跑步打球什么的都是比较合适的。很多不能轻易入睡的朋友们基本上在睡前都是因为一直处于比...

是焦虑情绪，去看看**生吧，或多听听音乐，出去走走，可能和你学习，家庭教育方式，的压力过大有关

你好！非常同情你！我也有过睡不着的情况，今天我19点入睡，1点多醒过来，一直在答题，没睡觉，找自己喜欢的事情做吧，忙学习或者工作的事，为第二天的忙碌做好准备，也...

要多注意休息，调节好自己的心情，女人长斑大多是因为身体内脏出现了问题，不要随便乱擦祛斑的产品，否则会出现**，或者是皮肤变薄！！要多疏通肝经！！

我无法告诉你怎么办，只想说，最近我的睡眠质量也不好，经常夜里醒，睡不着。都会过去的，相信自己。

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

1,一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了:睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.中**学认为气虚引起自汗,阴虚引起盗汗.自汗是指...

你属于心理疾病的前期。胡思乱想到底是想什么？如果说你这种状态长期得不到缓，那么就会患上抑郁症，或者疑病症，这些疾病很不好治，所以一定得控制自己的情绪和思想，人胡...