我曾有一段时间精神压抑,晚上睡不好,总爱胡思乱想,控制不住自己的思想,见到陌生人就紧张,这是怎么回事?

睡前的一段时间里面可以到外面去进行运动，运动量要稍微高一点才会有效果，比如说跑步打球什么的都是比较合适的。很多不能轻易入睡的朋友们基本上在睡前都是因为一直处于比...

你好！你的症状考虑为是由于精神紧张、过度劳累、神经功能紊乱引起的可能性比较大，建议你平时要注意学会自我放松，不要想太多事情，可以再睡觉前喝杯热牛奶来促使深睡眠，...

你好，跟你睡眠质量相对较差多少还是有些关系，平时的话自己说不要想太多，保证有一个良好的生活质量也是很重要的，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶助眠。

建议看一下心里**生，找出问题，才能解决问题。

青春期最突出的变化是第二性征的出现。从外貌外形上看,主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音**、生长体毛等;从生理机能上看,表现为性功能开始起动,可出现**、遗精等...

不是胡思乱想导致害怕和做噩梦，而是你容易发生心跳过快或者过慢这两种心悸导致害怕和做噩梦。这两种心悸相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产...

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：一，记得“一切都会过去”这个总规律。不管是你眼前的烦恼、不快、**、遗憾，还是你眼前脑中...

考虑出现植物神经功能紊乱，可以配合使用谷维素，而如果出现肝郁气滞，加上柴胡舒肝丸。

这是你的生物钟紊乱，应该要调节一下生物钟。调节睡眠的生物钟方法： 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的...

因为缺乏设定的目表标！人在无欲无求的状况下容易产生各种想法。建议你给自己设定一长期的目标，并且将目标分解成无数的短期目标，为你的短期目标制定行动计划，并把它付诸...