最近天天晚上不是失眠就是做梦，怎么回事

晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，以及数绵羊= =是不是最近压力大之类的啊，或睡前太激动之类。。。。睡前不要剧烈运动，盖好被子。。。

建议放松心情，思想上不要多想，另外可以加强营养。多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是...

你好，失眠多梦多考虑是由于精神因素和环境因素所致。长期失眠可以引起精神症状，甚至心脑消化等系统症状，需要及时就**，在**师的指导下口服催眠**物调整睡眠，注意...

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养...

那可能是工作或者是生活压力太大，过于疲劳。所以注意休息，放松心情就会好的。

有以下的建议：1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；3....

失眠可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快*...

有心事吧，或者工作压力大！大部分是心里问题。吃好喝好，多搞搞体力活动，睡前喝点牛奶或者葡萄酒…剩下的楼下补充

晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，以及数绵羊=是不是最近压力大之类的啊，或睡前太激动之类。睡前不要剧烈运动，盖好被子。

多运动多吃蔬菜水果,睡前吃个苹果，睡觉时枕着 爸妈福康平枕，治失眠非常好，你用用吧