我睡眠比较浅，现在宿舍里除了我还有一个舍友，她每晚睡觉总是翻身动静特别大，我好不容易快睡着了

一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、...

好像两者都不是吧。睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠。异相睡眠又叫快波睡眠或快速眼球运动睡眠。慢波睡眠分为4个时期：即入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期。快动眼睡眠...

这是很多高中学生都会遇到的情况，基本上属于恶性循环的状况。建议首先保证必须的睡眠时间，而且作息时间尽量要保持正常，长期睡觉时间偏晚，对睡眠质量的影响很大，应该在...

没啥含义，也说明不了啥问题,不要整天用梦来困扰自己。多运动，多锻炼自己，提高睡眠质量。 每个人都要做梦，梦与之俱来，随之而去，伴随人之一生。只要人的大脑之思...

你可以睡前喝点牛奶，有安神的作用。或者看书吧，因为有点枯燥，你会很快有睡意。

以上只代表个人意见，只供参考。每个人的体质各不同，如有疑问还需要请教主业**生！！经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、**学等领域)，建议您详细咨...

晚上睡觉也这样吗?如果晚上也是这样我建议你去**院看看，与神经衰弱的症状有点像！

你还真是沉得住哦！你可以选择出去！或者发火啊！她们太不懂事了

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...

没啥含义，也说明不了啥问题,不要整天用梦来困扰自己。多运动，多锻炼自己，提高睡眠质量。每个人都要做梦，梦与之俱来，随之而去，伴随人之一生。只要人的大脑之思维能力...