睡觉总是睡不沉，一点点动静就会醒，怎么办？

其实每个人都会做梦，只是很多梦在人醒后不记得了。想调节睡眠可以用红枣泡水，这个挺管用。

平常要适量的做运动，睡前喝杯牛奶！ 我朋友也是跟你一样的问题，吃了武汉东方之子生产的依梦胶囊，现在看她每天都神采奕奕的，问她说现在睡眠好多了，你可以到厂家*...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

睡觉前，运动一下，当你身心疲累的时候，你会很快就睡着了，也不会那么容易醒

多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。

白天想多了，才会做梦。。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

你这是深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不...

神经衰弱。。。吃点安神的**，最好中**调理

胡思乱想什么呢？现代的人经常做梦，醒后又继续做，像连续剧一样！放宽心一楼的朋友解说得非常专业可以借鉴一下。