我是一名高中生，早上精神不是很好。

可能原因分析如下：1，自己房间环境或者床的卫生不好，比如太吵，太热，太冷，或者太脏不卫生；2，心理因素，对自己睡有抵触心理或者害怕都会影响睡眠质量，比如你老是想...

多梦一般源于以下几个因素： .1.生活压力大，平时想得多做得少。较常人有太多的梦想，但大部分都实现不了。工作学习节奏紧张，个人责任感和被压迫感比较强 .4.**...

亲，这是懒病。你平时就算有精力做事时表现不求甚解，喜欢得过且过，没有精益求精的求真精神。睡眠质量不是以睡死为最好的。你这是昏死过去，而非真正意义上的休息。你在生...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

可能是自己压力比较大，高中本来外界给你们的压力就很大，自己要适当地让自己心情放轻松，现在刚好是放假，好好找朋友玩一下呀。还有就是，平常应该多吃些含**生素及钙的...

你得了神经衰弱,多和朋友玩玩,开心点,或者最好的方法是谈恋爱.自己调下就可以啦,西**拿你没办法,只有中**可以给你调理一下的!!!没事的!!!

你可能生物钟乱了吧，要改的话要点时间

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...

首先你有两个选择：1、借读去别的学校，但是这可能会给你带来更大的压力，身边的人都是强者，氛围虽好，但压力大，除非你心理素质超好。2、洁身自好，人家再乱，也干扰不...

记得住的梦会影响睡眠质量的，最好晚上10：30-12：00能入睡，睡眠不好的人白天切记不管多累都不能小睡，坚持改变自己的体内不良的生物钟，睡前还可以喝一杯热牛奶...