我是一名司机，前几年老出差在外，由于吃不惯东西，所以吃的很少，现在晚上老是失眠，睡了二三小时就醒。

坚持每天跑跑步，学会放松自己，睡前用热水泡泡脚，保持心情愉快，消除一切杂念，另外，做梦是人体正常的生理现象，如果不影响您的健康没事的。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

找个舒服的方式睡……睡前看看书，瞌睡了再睡。还是睡不着就得就**了……

1、每天要做我教你的5分钟2、翻翻我送你的书，上面有说的3、有心事和我说回答完毕，必须采纳

植物神经问题，需要中**根据详细实际情况调理

你多大年纪，你这是神经紧绷，要放松，不要想那么多，睡前可以喝些安神茶

这样不好，容易神经衰弱，去看看中**调理一下

第一 他们爱你 第二你们之间肯定话不是特别多 缺少沟通 要有耐性 第三 你处于叛逆期 你的父母有可能处于更年期 要有耐性的好好沟通就行...

杭州同济在失眠方面不错。

第一,最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二,睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯...