为什么我老感觉很困,每天睡10多个小时都会觉得很累
你的睡眠质量不高,睡的再久也像没有睡醒似的。提高睡眠质量:——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当**,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底**,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界。
——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底**,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界。
佚名
2024-06-02 00:11:37
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佚名2024-06-02 20:19:51
问每天睡觉都不断做梦,总觉得睡不醒,很累.
答那是你白天太累了,你尝试去放松一下,不要想的太多.要不就是有疾病。那就需要去看一下了!
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佚名2024-06-02 08:52:32
问每天睡觉都会做梦,醒来感到很困,怎么办
答你估计有点失眠。 失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中**称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不...
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佚名2024-06-02 22:04:09
问为什么每天睡觉老是做梦,有时候感觉睡醒之后还很累。
答梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力,避免太大的...
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佚名2024-06-02 03:06:49
问为什么每天睡醒以后都会觉得特别累?
答排除你睡眠时间少及其他器质性疾病的情况,每天睡醒后觉得特别累,直观反映了你的睡眼质量不高,深睡时间短,浅眠时间长。我分析有以下几个原因:一、睡具品质不高。比如床...
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佚名2024-06-02 09:10:09
问每天都觉得很累很困老是做梦是怎么回事
答你经常不停的思考,然后就会做梦
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佚名2024-06-02 16:48:26
问每天都睡得很好,也不做梦··深度睡眠··(健身有时候会头晕)··为什么白天还是感觉很困?
答健身的时候感到头晕是缺氧的问题~~没有什么事~锻炼时间长了就不会有这种感觉了~~你说的白天困应该和季节有关系~~还有你的兴奋度~这个完全可以不用在意~~
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佚名2024-06-02 23:39:04
问每天睡眠时间都有八个小时,为什么白天还是感觉头晕晕困困的呢?
答可能是因为你晚上睡的并不是那么的舒服,别想那么多事情,要放松!你需要的应该是一个轻松的睡眠。。。
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佚名2024-06-02 15:38:42
问为什么不管晚上我什么时间睡觉。第二天整天都是无精打采的。老是觉得自己很疲劳。很累很困。
答从身体来说可能是肾或者肝不太好吧,也不是什么大问题,就是比较虚弱,我妈也有这种情况,一方面身体不耐劳,一方面你睡眠质量不好。建议找个老中**补补(不要去**院了...
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佚名2024-06-02 14:53:00
问每天都很困,天天睡不醒。睡觉醒后很累,做梦。睡觉时有一点声音都会醒。就是天天睡天天困啊,怎么办呢?
答这是因为您的睡觉的习惯,试试晚上00:00睡觉然后自然醒,您就会觉得有精神了。
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佚名2024-06-02 08:00:00
问为什么感觉很累很困却一直睡不着
答心事太重,想得比较多。经常反思一下,“看看自己真的有什么过不去的吗,何事已经严重到无法解决的地步了”,衡量一下利益得失,没有什么过不去的,天塌下来还是有个高的顶...
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