晚上总是睡不着觉怎么办呢。睡着了就是一直做梦，一直到天亮

不要怕。。。我活了二十多年了。。几乎每天都是做梦到天亮的。。。连睡午觉也会做梦。。。。主要是调整好心态。。不要认为做了那么多梦就休息不好了。。其实做梦跟是否拥有...

人的睡眠分为三种，做梦就是中度睡眠，说明睡的不是很熟，尤其是做一晚上的梦，早上会觉得很累，长期以往，不是很好，最好睡觉前让自己累一点再睡，或喝热的牛奶。

我想是可能你白天睡的习惯了，晚上正常的生物钟没有调整过来，因此导致了你现在的窘境。建议你早睡早起，把紊乱的生物钟恢复过来。白天，就应该要有十足的干劲和抖擞的精神...

睡觉前可以喝杯牛奶，在床上的时候可以听些轻音乐，如果这都不行，睡着后一直做梦的话建议去看下**生

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

精神压力不小啊,日有所思,夜有所梦,白天工作太紧张,晚上睡觉还想着白天的事情

生物钟被打乱了，试着慢慢调整，白天瞌睡的时候不要打瞌睡或者睡觉，晚上困了自然就要睡了，若是后半夜醒了继续闭眼睡觉，时间久了就好了

您这是由于一些生活中的**引起的情绪低落，是一种心理的亚健康状态，建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情...

不要怕。我活了二十多年了。几乎每天都是做梦到天亮的。连睡午觉也会做梦。主要是调整好心态。不要认为做了那么多梦就休息不好了。其实做梦跟是否拥有好的睡眠没有必然冲突...