我朋友睡眠不好，很难入睡，好不容易睡着后一小点声音都能把她惊醒，而且一整夜都会做梦，求助！

平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、...

做噩梦有时和您的身体健康情况有一定的联系，建议查体，对症防治为好。

白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部**法可以减轻失眠多梦的状况。 睡前用手心**腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针**和逆时针各**相同的圈数，...

失眠肯定会导致胆红素增高。问题不大。失眠是因为精神原因。我以前跟你一样，现在还是有一点。你睡觉绝对会担心睡不着，然后就一直睡不着，睡着了因为精神紧张原因又会醒，...

一般来说睡觉前听歌不好，因为大部分歌曲本身创作时都带有一定的创作意图，或快乐或悲伤或**或缠绵......想要入睡时听这些就更不容易入睡啦，哈，当然你听催眠曲除...

安眠**

神经紧张，加上压力大，心烦意乱胡思乱想

恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重...

做梦时不见得是坏事。看下这个。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹...

可能是气血不足，多注意休息。调整心情。不要刻意的去想要睡着，要自然轻松