晚上睡觉醒好多次，入睡时间不长，多梦，心态不好，安神补心丸、刺五加、谷维素、维生素b1能一起吃吗？

睡觉老是做梦睡不好，睡眠质量差，不光是补充维生素，维生素不般不须补，平常吃的菜里就含维生素已正够，睡眠不好应该补充钙，因为钙有助于睡眠，可以每天喝一包牛奶，也可...

做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，再就是别**就好

你好，根据你的描述，这些**物有调节神经的作用，建议坚持应用，多休息。

没有证据说维生素可以改善睡眠啊！倒是你的生物钟是否准确？如经常熬夜、晚上喝酒唱k，喝刺激的苦咖啡之类的。建议每晚喝杯温牛奶！22:00前睡觉！规律了就好！

治疗睡觉做梦过多的根本方法就是解除引起睡眠不良的心理因素，与维生素没有关系。

补锌和钙. 动物肝脏含锌较多,牛奶 鸡蛋 大豆等含钙丰富.另外脸色可以通过多吃红枣 山查等活血食物.ps:如果手脚冰冷的话可以用生姜和红枣煮汤放红糖后喝可以改...

吃新鲜蔬果可以补充维生素c。富含维生素c的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素c含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等...

葡萄、香蕉、大枣等水果具有安神、促进睡眠的功效。1、葡萄可能含有睡眠辅助激素――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。由于...

引起头屑有很多种原因，一，用脑过度，会引起头屑；二，与饮食习惯也有关，少吃刺激性的食物；在得头屑期间要尽量避免染发，因为染发剂会刺激头皮细胞，那样头屑会更多的。...

你好，根据你的描述，这些**物有调节神经的作用，建议坚持应用，多休息。