(1/2)我17，最近整宿失眠，晚上就是不想睡觉。晚上睡不着，白天醒不了，但是午休睡得快。因为晚上睡不...

心理作用。一种情况是你太悠闲了，得忙一点。

如果你是男孩子的话不要服用过多的**物.一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点，争取晚间睡好睡；二要白天千万别入睡，再困也不要睡，到了晚间入睡，才能改变...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

睡前用洗个热水澡，喝杯牛奶。改变一下忱头的高度试试。

我只是一位心理学爱好者，非专业人士，还是可以给与留言几句：人心往往是因为无明识的造作，患得患失，灾难性思维过于频繁才失去了纯真的本心本性。 如果踏上正确的自我调...

中午坚持别睡觉，晚上十点入睡，培养一下把生物钟跳过来

很简单就像小孩是的睡颠倒了。白天一定不要睡让自己累点多做点运动什么的。晚上在加湿器里放薰衣草精油。睡前喝杯牛奶就ok了。

估计是因为天气太热的原因，夏天人都那样，天气热，人容易浮躁注意力不集中，还容易范困，而且财经方面的东西又比较费脑筋，你这属于正常的，建议你抽时间运动出出汗，早睡...

你需要慢慢调整过来，最好在晚上11前就要睡觉啦……

你好，你这种情况有可能和白天精神压力大，神经衰弱等因素有关，导致的睡眠质量不高。如果偶尔一次的话，没有大碍，但是如果是长时间这样的话，有可能是神经衰弱的表现。可...