长期严重失眠,每天睡觉感觉都是半睡半醒的状态,睡醒后感觉很困,整晚都是梦,这是怎么回事,持续10几
我前段时间差不多也是这样,但是没有你这么时间久,最多也就一年多,可问题比你严重的多!好多病都来了!去看了几次中**,**虽然贵,但是管点儿用。可是**生说了,有些病不是只靠**物的,你要调整好心情,多多运动,慢慢观察!最重要的是减肥(因为我即睡不着觉,也吃不下饭,心情也不好,还照样胖)
于是————刚开始是骑车(晚9点以后),每天最少3个小时(前段时间周围发生了些事就再没出去)。之后每一天:早上有时间,早上跑步(最少30分钟),早上起不来的话,就改晚上。每天下班回去差不多快9:30点,简单收拾一下就下楼(不能忘了p3里面有适合跑步的音乐),最少40分钟。晚上睡得特别香!
希望对你有用!
于是————刚开始是骑车(晚9点以后),每天最少3个小时(前段时间周围发生了些事就再没出去)。之后每一天:早上有时间,早上跑步(最少30分钟),早上起不来的话,就改晚上。每天下班回去差不多快9:30点,简单收拾一下就下楼(不能忘了p3里面有适合跑步的音乐),最少40分钟。晚上睡得特别香!
希望对你有用!
佚名
2024-05-29 03:56:15
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佚名2024-05-29 08:52:32
问每天睡觉都会做梦,醒来感到很困,怎么办
答你估计有点失眠。 失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中**称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不...
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佚名2024-05-29 06:18:39
问我睡觉都是半睡半醒一样,已经持续两年多了,每晚都做梦
答你好,根据你介绍的症状考虑是神经衰弱引起的,建议口服点朱砂安神丸,安神补脑液,祝你健康!
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佚名2024-05-29 11:47:00
问睡觉老做梦,整天都感觉睡不醒,怎么办
答严重的亚健康状态,血脂高、血液黏、脑供血不足。调节的办法是:1、尽量多喝水,最好和“黑茶”。特别是早晨的空腹水最好多喝一些(500----1500毫升)。2、多...
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佚名2024-05-29 19:57:44
问我也一样,每晚睡觉都感觉半睡半醒,迷迷糊糊的,每天晚上都做梦,睡眠质量太差,不知道怎么办?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-05-29 15:19:05
问每天醒来都很累,感觉比不睡觉还累,睡觉多梦是怎么回事?
答那是你白天想太多了吧.开心点,多听下音乐.轻松一下啦
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佚名2024-05-29 12:56:09
问晚上睡觉总是发梦,一发就发到天亮,都处于半睡半醒的状态.到了早上醒来,整个人都觉得好累,好像整晚都没睡..
答最好的办法:每天坚持热水泡脚15-30分钟,调整心态,学会释怀或者看淡一些事物,试试吧,我有段时间也这样,这样是很累的
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佚名2024-05-29 11:26:39
问为什么我的睡眠质量很差,总感觉半睡眠状态,很容易醒
答1.有的人是天生睡眠浅,容易被吵醒2.最近是否有困扰你的事情,让你顾虑过多,导致睡眠质量不好3.其它不明原因无法睡好建议 1、睡眠环境很重要:睡眠质...
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佚名2024-05-29 07:00:33
问请问我最近睡觉感觉不踏实总处于半睡半醒的状态是怎么回事
答要么就是睡前太兴奋了,要么就是心里有事,试着劝自己放轻松,潜意识的催眠自己,还有就是忘了自己是在半睡半醒,这样就会好很多啦
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佚名2024-05-29 15:57:59
问晚上睡觉睡不踏实处于半睡半醒状态怎么回事
答这种情况在现代城市人生活中非常多见,主要是现在的生活工作节奏比较快,竞争比较激烈,压力大造成的,最好的办法就是:一、先要调节好自己的心态,做到自己心态平和,遇事...
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佚名2024-05-29 04:48:38
问总是觉得很困,可是又睡不着,就算睡着了也是半睡半醒的状态。怎么回事?
答先找出睡眠质量差的原因,再对症用**处理。
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