我睡眠一直作梦，大概在零晨4点以后吧，因为我早上总也感觉没睡好，起来后还清楚记得作的梦。

嗯，说明你白天想的太多了。日有所思夜有所梦。我也经常做梦，小学时候的梦都记得清清楚楚。预防做梦的办法就是白天做适量的运动，晚饭少吃一点，晚上9点以后就不要吃东西...

梦只是潜意识的记忆，如果不是印象深刻的话，只会有模糊的记忆，再不深刻就起床一瞬间记得，上个厕所就忘了

吃补脑食品试试：　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。　　2、芝麻与核...

每天晚上9点-11点是人体淋巴的排毒过程 此时你应该静下心来保持安静11点-1点肝脏开始排毒 此时你就该熟睡了1点-3点胆排毒凌晨4点是脊椎造血时段3点-5点肺...

养成早起早睡的习惯就可以改善了，每天10：00准时睡觉，如果睡不着就躺在床上，想想快乐的事，放松心情就可以睡着了

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

从你描述的情况来看：1、身体虚弱了；2、精神长期处于疲劳状态。身心都被耗着，要养生也要养心：1、养生：日常注意滋补保健，补肾养胃，多吃枸杞和山**；枸杞补肾但伤...

换谁都这样，早点睡呀

嗯，说明你白天想的太多了。日有所思夜有所梦。我也经常做梦，小学时候的梦都记得清清楚楚。预防做梦的办法就是白天做适量的运动，晚饭少吃一点，晚上9点以后就不要吃东西...