晚上入睡困难眼睛也有睡意就是睡不着,脑子里不停的想东西，好不容易睡着了总是做梦，一有动静就醒，睡

1、每天要做我教你的5分钟2、翻翻我送你的书，上面有说的3、有心事和我说回答完毕，必须采纳

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

您可能有心事。

你多大？男女？这种情况多久了？

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。

我俩的情况差不多，但是这确实是一个很难解决的问题。需要多方面的考虑。首先是随着年龄的增长，觉越来越少了，这是正常的，不必担心。一定告诉自己只要12～2点睡得像孩...

那个说明自己的睡眠质量非常的差，除以平时还是可以锻炼一下身体，睡前泡泡脚喝杯牛奶。

病情分析：你好， 你有可能属于神经衰弱，吃点谷维素，维生素b6，维生素b12试一下意见建议：多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激...

这是失眠的症状。如果长时间失眠会对身体造成很大的伤害，所以不要掉以轻心。晚上睡觉前可以喝点热牛奶，也可以喝点酸枣仁汤，或者用热水泡脚。都可以帮助入睡。睡前尽量不...

引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理**生帮助，运用心...