我今年38岁,自从进入十月份,每天晚上睡觉到下半夜就会做梦三四点钟就会醒来,

我以前也是这样 你是不是晚上总是吃夜宵 吃完就去睡觉 白天情绪不稳定 要调整情绪 晚上八点后就不要吃东西了 会改善很多 最重要是改善情绪

如果没有精神压力。你可能是上火了，每天多喝一些水，在早上或是晚上跳一小时舞，在优酷网、土豆网都有舞蹈可以学。一切都会好起来的。

是身体虚弱的关系，

1.睡前喝热牛奶2.睡前做点简单的运动，比如仰卧起坐。3.最重要的，睡前十分钟躺着静心，什么都不要想然后再睡觉。实在不行喝安神补脑液或者脑心舒，我自己就是和你一...

睡前少喝点水试试

我以前也是这样的。晚上无论什么时候睡，早上总是在2.3点左右就醒了，接下来就是翻来复去的睡不着了。后来我隔壁的退休老**生就教了我几个方法：（1）饭后散散步（2...

夜班，白天睡觉本来就睡不踏实。估计你是多方面原因，比如工作压力大，生活中的琐事多，还有就是白天容易被吵醒。建议你睡觉前喝支纯牛奶，促进睡眠。另外睡觉时不要让隔壁...

和我一样,越睡不着越烦. 是不是睡觉前心里装了事情. 睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的. 实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿. ...

应该是气血虚亏，血不养肝。气血虚容易神经衰弱，睡眠浅多梦或者失眠。血不养肝容易在凌晨1点-3点醒来。由于思虑太过使你脾胃虚弱，建议如下：一、每天一杯姜糖水，早上...

心理或生理上的原因都有可能。大概一下几个原因，自己可以再去具体体会了解。1.白天睡多了。2.睡得太晚。晚睡睡眠质量更不好，醒后常伴浑身酸痛，头痛，精神不振。10...