40岁了 晚上总是睡不着 怎么办

提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...

这种情况 就是有什么心事了 做儿女的应该多开导开导 了解下具体是原因 然后想办法解决 如果老人家不肯说的话 可以让家里老人平时喜欢的小孩去问问 一般都很容易对小...

按时睡觉，早睡早起。锻炼身体，合理饮食。去**院精神科询问**生。

我妈妈跟你年纪相仿，也经常做梦，后来看了**生，**生说：我妈妈造成失眠多梦的原因可能有两种，一种是压力过大导致睡眠不够沉，神经太紧绷，所以总会连续做梦，一种是...

那是神经衰弱导致的失眠，吃些谷维素，中**首乌藤都是安神哦。睡前泡泡脚，用指度安安头，都有助睡眠。最主要是放松心情，别害怕自己睡不着，睡不着时就听听舒缓的钢琴曲...

你是不是白天有什么心结，有困在心里的事情一定要找信任的人倾诉，如果还没有解决，让你的父母带你去看看心理**生。如果是纯粹的身体问题，要去看看**生，听从**嘱。...

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得...

睡前不要看激烈的影视剧,或者小说最好**三五分钟,有条件喝杯牛奶,若到睡时仍无睡意,建议你看**书,英语书等枯燥乏味容易催眠的东西

适度科学锻炼，合理调整饮食。长期以来，关于梦对睡眠的益害，众说纷纭。有人认为，做梦多会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，联邦德国脑神经学专家科思...

按时睡觉，早睡早起。锻炼身体，合理饮食。去**院精神科询问**生。引发失眠的因素1.身体疾病因素引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病...