晚上睡不着觉，一点睡意都没有，要看什么科-明月个性网

有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用。希望你每天都睡个好觉！睡前做好下面几件事情，就能睡个好觉：临睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；饮少量开水或牛奶，能帮助度过一个安静的夜晚；睡觉前梳头，最好梳到头皮发红发热，可以疏通头部血流，起到保护头发的作用，早入梦乡；用温水洗脚，能起到促进入睡和消除疲劳的作用；即使是冷天，临睡前也要开一会窗户，放进新鲜空气，有助于睡得香甜。最重要是保持一个平淡的心态，别给自己太多压力，别想太多，让大脑和全身都放松下来。很劳累的时候，有的人反而睡不着，可在临睡前将一汤匙醋混入一杯冷开水中喝下去。很容易就能入睡。每天注意生活要规律，养成良好的生活习惯，每天在11点左右就睡觉。注意调节心态，调节心态很重要，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调节饮食，以清淡为主，火不养心，心不养眠。注意多运动。祝你早日睡个好觉!

佚名

2024-05-29 16:49:21

最佳回答

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佚名

2024-05-29 06:54:16

问这两天睡觉一睡着就做梦，以前都没有这样的，晚上上班，白天睡觉，睡眠很浅，没睡意，女，19岁

答
一开始都这样，两个礼拜夜班上下来就习惯了,少在床上玩手机，少看电视自然就睡着了
佚名

2024-05-29 07:42:45

问每天晚上睡觉都要做梦，导致睡眠不好，应到**院看哪个科？

答
睡眠专科，梦是正常的生理现象,不必对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.意见：平时睡...
佚名

2024-05-29 23:43:00

问每天晚上都不想睡觉，一点都不困，怎么办

答
洗脚是很好的，你得用热水泡半小时，热水可以一点点的加入，以勉到最后太凉，还有就是每天睡前使劲**腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，能让你心情舒...
佚名

2024-05-29 16:39:46

问晚上睡觉老是出汗应该看什么科室

答
你好，盗汗就是睡眠中出汗，这个症状在中**来看是肾阴虚的原因，治疗这个症状的典型方案就是六味地黄丸。望采纳
佚名

2024-05-29 12:28:14

问晚上9点睡觉早上4点就醒了睡不着怎么办

答
多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。
佚名

2024-05-29 10:47:18

问我晚上睡觉睡不着，要到五点到六点天要亮才睡着，

答
你这种症状很多的年轻白领都有，这是办公室病。说白了就是缺乏运动，你不信你每天做一百个深蹲，一百个俯卧撑，慢跑一公里，你看你还会这样子吗？现代职业白领工作量大，但...
佚名

2024-05-29 18:57:04

问晚上总是睡不着一点睡意都没有怎么回事

答
题主您好，如果是偶尔出现睡眠不佳的状况，可以看一下是不是最近工作生活的压力略大，精神状态得不到放松。调节一下状态，不要思虑太多。但是频率高起来的话，就要引起注意...
佚名

2024-05-29 18:46:41

问我晚上九点到十点睡觉然后凌晨两点就醒了，然后怎么睡都睡不着。

答
失眠了呗晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧
佚名

2024-05-29 19:56:30

问晚上感觉怎么姿势都不睡着,感觉好像有人看着一样

答
其实是你自己心里的作用其实没什么的
佚名

2024-05-29 08:00:00

问晚上睡不着，经常熬夜通宵到早上6点7点还没睡，就算有时晚上12点前睡着也像睡午觉一样只睡两个钟咋办

答
不能习惯熬夜，即使睡不着，也要按作息时间准时睡觉，养成新的习惯。

晚上睡不着觉，一点睡意都没有，要看什么科

问这两天睡觉一睡着就做梦，以前都没有这样的，晚上上班，白天睡觉，睡眠很浅，没睡意，女，19岁

问每天晚上睡觉都要做梦，导致睡眠不好，应到**院看哪个科？

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问晚上总是睡不着一点睡意都没有怎么回事

问我晚上九点到十点睡觉然后凌晨两点就醒了，然后怎么睡都睡不着。

问晚上感觉怎么姿势都不睡着,感觉好像有人看着一样

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