我晚上睡觉时总爱胡思乱想 然后就睡不着 我根本忍不住去想事情 心里面告诉自己别去想最后还是还是一样

你好，跟你睡眠质量相对较差多少还是有些关系，平时的话自己说不要想太多，保证有一个良好的生活质量也是很重要的，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶助眠。

别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动，增加疲劳度，然后再喝杯温牛奶，躺下后放松神经，告诉自己睡不着...

要生之前，我也是这样，甚至睡着可以梦到宝宝和自己说话，呵呵，应该是心里作用，有一点点害怕，没关系的，你马上要和宝宝见面了，见到他那一刻，我相信，你会感觉一切都值...

梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的...

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸...

睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠的，还有就是如果有困意了立刻睡觉，否则会突然变得很精神。

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了多梦的症状就会好了很...

最好去**院看下这个有很多原因

建议咨询心理**生。

我不知道你以前发生了什么事！但是，我可以这么给你说， 过去始终是过去，别被过去占据了未来。 未来的挑战还多如牛毛，你不可以被以前击败吧！ 不管是感情还是别的， ...