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对外界的一切充满恐惧,没有安全感,晚上睡觉都希望能够永远这么沉睡下去,再也醒不过来。

你最近遇到了什么特别的、不顺的事情吗?具体说一下?
风雨过后有彩虹,办法总比问题多,没有过不去的火焰山。要相信:一切都会好起来!
关于恐惧症状的话,具体建议你:
一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪。(你还可以了解一下“认识疗法”)
二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。(你还可以了解一下“系统脱敏法”)
三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高。
四,劳逸结合,适当体育运动,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高。
五,树立积极、正确的三观、理想、信念,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步。
六,有时间,你还可以咨询一下心理**生,相信也会有所收获的。
佚名
2024-05-26 02:23:27
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