晚上睡得迟,早上又醒得早,但睡眠又不够,怎么办
白天运动一下,睡前喝点牛奶
佚名
2024-06-07 06:59:58
类似问题(10)
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佚名2024-06-07 20:21:04
问最近老是容易做梦,睡不安稳,睡得迟,醒的早,怎么办?
答食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡觉前就不...
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佚名2024-06-07 14:26:31
问晚上睡觉老是做梦,但是早上起来记得的又不多
答这很正常,人说日有所思夜有所梦,白天不要思虑太多,睡前喝点助睡的如牛奶之类的,官方有解释说无梦睡眠不仅质量不好;而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床**生发...
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佚名2024-06-07 02:23:34
问晚上睡不着,早上又很想睡,怎么办?
答朋友,别着急,下面的详细介绍给你了,希望能够帮助你: 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是...
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佚名2024-06-07 08:18:50
问睡眠不好,最近早上醒的太早,就睡不着了!!!该怎么办??
答肯定是压力的问题,我也遇过,建议你每天晚上8点半到9点半这期间去跑跑步,散步也行,坚持2周,每天最少半个小时,回去后洗澡啊,吃点面包,牛奶,听听音乐,或者玩游戏...
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佚名2024-06-07 13:28:38
问我女朋友晚上总睡不好,早上又很早醒来 该怎么办呢
答看上去你女朋友好像是有什么焦虑的事情,造成精神上的负担,而导致睡眠不好,睡眠质量差,易惊醒,如果真是这样,那你就必须尽快弄清楚其中的原因。
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佚名2024-06-07 22:56:06
问晚上11点睡,早晨7点半起床,但是还是觉得睡不清醒,怎么办?
答也许是你的睡眠质量有问题,睡眠时间长不一定就是睡好了,要深度睡眠才是好睡眠,试试睡前喝牛奶或者看看怎样让自己放松心态去睡觉,不要带着一堆工作或者心事去睡觉,那样...
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佚名2024-06-07 20:29:39
问为什么睡得越迟醒的越早,睡得早起的越迟
答说明你晚上一直处于兴奋状态,这样对心脏不好
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佚名2024-06-07 08:00:00
问最近老是容易做梦,睡不安稳,睡得迟,醒的早,怎么办?
答食物助眠法—热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡觉前就不要...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问昨晚做梦了,睡得不安稳,早上醒来就忘得差不多了。。。怎么提高睡眠质量啊
答每天适量运动.运动不仅能保证活力,也对改善睡眠有益睡前不宜喝太多水,吃太多的食物睡眠环境应该安静、放松
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佚名2024-06-07 08:00:00
问晚上倒头就睡,但总是醒的太早,醒了睡不着。下午又昏昏沉沉没法子,不得不睡觉,一睡就到下午六点,怎么
答控制自己的睡眠时间。下午最多睡半个小时,定个闹钟。晚上九点半睡。作息时间规律了就好了。尤其是下午不能多睡。
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