为什么晚上不管是早睡还是晚睡，第二天都要到9点半才会醒过来？有什么方法让我在7点左右自然醒么？

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国...

人体本身是一个系统，各个因素不容忽视，困可能是某个单因素或多方面综合导致的结果。[是真的很困！]确实有这样的情况，个人身体状况不同，有的人就是要睡十个小时才够，...

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段...

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

或许你应该去**院看看勒、长时间这样可不好、人都有生物时钟的…

亏心事做多了吧？！

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立自己的生理时钟.有 时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多...

一晚上睡眠最重要的是子时觉， 也就是晚上11点倒凌晨1点， 这两个小时最最重要，而且不可代替， 你恰好躲过了这两个小时，睡再多都没用， 条件许可，最好在10点钟...

你的睡姿是什么样得。改改。

早起4点到6点之间就醒一次 这是心理暗示的表现 下次你还会这时候醒 因为大脑已经设置好这个你暗示的闹钟了 醒过再睡肯定不能深睡眠 质量就差了 建议你尝试保持定点...