每晚九点多或十点多睡觉,为什么半夜一点到两三点自然就会醒来,是不是有什么毛

你这个可能是生物钟有点乱了，跟你长期睡眠作息有关，你应该要调整一下自己睡眠的时间，尽快的把生物钟调整过来。尽量在11点左右睡觉，第二天调好闹钟起来，如果光靠这个...

问题分析：根据你的描述是晚上睡觉早起来七点，感觉累困乏，中**讲可能是睡眠质量差不能解乏或者是机体气血虚不能推动濡养心脏引起的意见建议：建议可以找中**内科专家...

白天多运动下，别呆在家里（而且要起早点）。这样累了就可以一觉睡到天亮了，习惯了就会把生物钟调整过来，就可以正常作息了的！祝生活愉快，记得采纳哦……

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

您好,克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制...

生物钟使然吧。可以适度晚睡会儿。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入...

持续性的熬夜会导致人体新陈代谢紊乱、阴阳失调！如果是工作需要就请注意休息，身体才是本钱！

快四个月的宝宝早上在床上五六点玩到快八点,睡一个小时,醒了起来玩到九点半,我又搂着为奶让他睡一个小时,中午过后一点左右睡到三点多,中途有醒尿尿这样...

已经形成习惯了，不要这个点玩手机，醒了闭眼也要睡，几天就好了