最近一个月老是失眠睡不着,什么事都胡思乱想,有的都和我没关系但是一直在大脑里想，即使睡着一会就是

别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动，增加疲劳度，然后再喝杯温牛奶，躺下后放松神经，告诉自己睡不着...

考虑一下有没有**肾虚，哈哈

我和你一样，我95年的现在才24岁，我都不知道我该怎么办？当然，我失眠并不是一天两天的，已经很多年了，只不过最近两年发展成了这种情况，而今年又因为这种情况成夜睡...

方法很多

精神压力太大了。找个方式发泄写吧，唱歌、跑步、打球。或许身体累了，晚上还能睡好点。

压力过大，和我以前的症状一样，去**院看看吧！不然长期容易得病！

晚上大脑不受控制老是胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。 解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太...

是怎么样睡着就怎么样入睡，有时候你可能想着想着睡着了，这是自然的在想。会失眠是正常的，你刻意去试图像以前一样就变成了你自己在花精力控制，你在主动去想怎么睡着这个...

你有必要去看**生 而且是心理**生 你想想最近有什么烦心事 去看看**生以防外一

是你最近压力比较大了吧？最近有什么烦心的事情呢？以至每当你空闲的时候，比如睡觉的时候也一直在想着它。找个朋友聊聊了，或者跟家人扯扯了，比较好的