我男四十多，记性特坏，睡眠不好，半夜经常醒来，就这样半梦半睡胡思乱想到天亮，静的时候感觉脑鸣特历...

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和**院的教授、和北京中****大...

你一定是想的太多了吧。记得我以前半夜醒来，左思右想，就是睡不着，当我把什么事情都想了一遍，不再胡思乱想了，一会就睡着了，这就是情绪性失眠的典型症状。那段时间晚上...

你的生活不够和谐。一个办法：规律你的作息时间，休息的时候好好休息，工作和学习的时候好好工作和学习，玩的时候好好放松。不要从睡眠中抢时间，效率优先，如果你休息不好...

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调...

可能是您白天太累或者是白天用脑太多造成的。我有的时候会有一两天这种情况，睡前用热水烫烫脚，听点轻松的音乐，临睡之前喝杯纯牛奶，放轻松，什么都不要想，一会就能睡着...

经常睡不着就算睡着了也会半夜醒有时候连续半夜醒，是你想事情想多了，也可以说明你神经衰弱，拿着**吃就过了。

失眠不是病，是要知道自己为什么睡不着，可能是思绪过多，或者大脑紧张，心情烦躁，这种都是可以慢慢调理的，睡前喝些助睡眠的亦舒嘡百合枣仁茶，或者，吃些莲子粥，核桃，...

这是缺少安全感导致的压抑，建议你多和好朋友处处以排除内心的不快，没事的时候听听歌然后深呼吸。很高兴为你解答，希望对你有所帮助！

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睡眠不好是常见现象，如何改善？一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但...