经常性失眠！要到自己想睡的时候才睡得着！有的时候三四个小时就够睡眠了！有的时候十多个小时都不够睡眠

这是本能反应，当你睡觉做梦时还会感觉身临其境，你就是其中的主人公，你想把这梦记住，等醒了后再重复去想，这梦是什么意思~！可是当你醒了后却不知道自己做了什么梦，那...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

你好，你这病根本原因在于心事重，心里压力比较大，因此首要的是放松心情，减少心里压力，晚上吃饭不要吃的太饱，每天晚上七点半出去散步半小时，做一些有氧运动，睡觉之前...

人们入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠按其深浅程度可分为入睡、浅睡、深睡、延续深睡,最后是异相睡眠期（快动眼睡眠）。 第一阶段：入睡阶段。从昏昏欲睡...

人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，慢波睡眠是不会做梦的，快波睡眠虽然做梦，但也是大脑休息的一种方式，有人不喜欢做梦，可是每个人都会做梦，只是有的人在快波睡眠时醒来...

口干原因如此之多，有的是因为饮食、心理及生活习惯不良引起，有的是疾病引起；有的短时间内可以缓解，有的长时间困扰病人。为了缓解口干不适，人们经常不停地饮水。这对于...

有可能是机体比较劳累导致的，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间。

跑步有助于睡眠，坚持锻炼。

每个人在睡眠的时候都会做梦，只是这些梦大多数人在醒来后都不会记得，而记得的梦一般是因为劳累或突然醒来，没有好不好之分，不必太在意，放松就好，睡前喝杯热牛奶睡个好...

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟...