最近晚上老是睡不着觉，还老是作梦，很痛苦，有没有什么好的方子呀，求秘方！

你好，这种症状一般考虑是神经衰弱的表现，建议给予安神镇静的**物治疗如安神补脑液，同时给予营养神经的**物治疗，如谷维素、维生素b 1,还有注意放松心情，劳逸结...

1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松2 .睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜...

你好朋友！失眠特别长时间的病人，半年之内服用中**中**还是效果很好的，如果时间更长一些顽固性失眠，多半就有抑郁症的存在，中**的失眠有很多类型心血不足 脾胃不...

喝牛奶，里面加点蜂蜜和花粉~尤其是花粉，保证你可以安眠的~~不过要坚持长期晚上服用哦~~

楼主不要听2楼的，做梦锻炼大脑，好吧，脑呢？每天都在锻炼，晚上就应该好好休息，过度的锻炼是很伤身体的，累了就应该好好睡觉，锻炼成脑残不。砖家你都信！好吧，我有一...

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了

1、调节饮食：您在饮食上注意要多吃一些温补安神的食品，比如红枣，建议您在晚睡前一小时冲一杯红枣银耳羹！2、睡眠习惯：首先是睡眠的时间问题，建议您在每天晚上十点之...

记得高一时最喜欢做梦了.首先问一下做梦累吗？呵呵.我的方法是喝嗲红酒或者葡萄酒，牛奶也很好.睡前喝滴，听点轻音乐，老大别搞成"咚咚咚咚咚"呵呵.

可以吃饭后或是睡前几小时去做做**，洗洗脚什么的。当然是去那些正规的地方啊。盲人做不错（女孩子长得漂亮但未必做得好）。

楼主不要听2楼的，做梦锻炼大脑，好吧，脑呢？每天都在锻炼，晚上就应该好好休息，过度的锻炼是很伤身体的，累了就应该好好睡觉，锻炼成脑残不。砖家你都信！好吧，我有一...