求专家解答！！晚上睡不着，就算睡着了也是经常做梦，除了吃安眠**，有什么方法能让我每天都熟睡8小时以

要的平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.晚餐忌辛辣油腻刺激食品， 尽量少喝提神的饮品如 茶 可乐 咖啡 等...

悲观厌世，不是抑郁症的前兆那就是你闲的**，一个画地为牢总钻牛角尖的人，活该活的那么不开心，全天下不是只有你一个人累，不是所有人都得理解你，不是倒霉事总降临在你...

请每晚固定规律休息时间 每日晚餐勿过饱 以半饱为准睡前喝杯热牛奶 并用热水泡足15-20分钟 床头可酌情放置熏衣草助眠

证明你的心中有些事情，去找个朋友或不认识的人好好哭诉一下，应该会好的很多

本来我们是要六点左右起来，保证6到8小时的睡眠，但有时候醒的非常早，3、4点钟就起来了，但睡眠也够，这种往往是老年人，起的早，睡的也早，一般都是8点就睡。到12...

有时是失眠的,现在的生活节奏太宽了,很多人压力都特别大,所以失眠的人也越来越多不过还好有海灵经络治疗仪,要不我都不知道现在被老板批了多少次了,以前的时候晚上睡不...

你好，看你的情况应该是年轻人，这种情况下，可以试试睡前多做一些运动，意思就是让我们比较累，然后看看情况，睡的时候不要动来动去，脑子里也不要想任何东西，平心静气的...

快速入睡的几种方法 　　事实上是一种心理放松法。 　　古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

要的平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.晚餐忌辛辣油腻刺激食品，尽量少喝提神的饮品如 茶 可乐 咖啡 等，烟...