我最近压力大，要考试了，好几天都没睡好，今天本来打算休息的，但是做了一个噩梦，睡不着，感觉很怕，让

你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问...

这个休息不好会影响的，还有精神紧张、激动会导致的，要学会放松的。

你最近是不是特别累？为什么事情烦心啊？睡觉都成问题了，这样可不行，更加不能成为习惯啊！睡觉就安心的睡，把心放下，散散心，聊聊天，看看电视。晚上睡觉前冲个凉再睡觉...

我和你年级相仿 也很嗜睡 我查询了下发现可能是体内湿气太重 很嗜睡睡醒又很困很累 可以自己煮红豆和薏米烫喝 可以去湿气 还有就是衣服还没干透不要穿等 你做那些梦...

白天疲劳或是想事情太多，就爱做梦，。由于睡眠不实，所以常会感到困乏，好像没有休息好。尝试每晚睡前喝一杯牛奶，会有好的收效。

心情不好，是有什么烦恼的事情在发生吗？？又或者，是觉得生活太无聊了，没**了。生活就该有**，无论面对什么，都要让自己乐观的面对一切，这样你才能战胜困难和挫折。...

楼主，晚上做梦有几个情况：1、是精神压力大、不能有效的释放和缓解。2、是长期处于疲劳状态，无法得到有效地恢复。3、缺少有效地锻炼。眼睛干涩有几个情况：1、眼睛疲...

楼主一点要在晚上12点前睡我昨天看了一个资料晚上12点进入了深度睡眠的话5分钟能抵得上你睡6小时头脑清醒 精神状态好

睡觉之前去跑5公里，进入深度睡眠

"梦境是每个人都会有的潜意识心理反应虽然看起来荒诞，但有时也会透露出身体健康状况的蛛丝马迹。心理学家认为，梦好像是一台仪表，