本人女，35岁，经常睡眠不好，成宿做梦。头发大把的掉，而且气色也不好。早上起来乏力。怎么办？

一是你平时缺乏运动 多进行体育运动 缓解精神紧张二是你应该中气较虚 应该去看看中**吃点中**调理调理三是调整好学习和生活的节奏 适当放松最后 祝你身体健康！学...

你好，你的症状主要是心血不足，血不养心的表现，只要睡眠好了，头晕头痛乏力现象都会好的

生活压力大，少熬夜，尽量9点前休息，以前我斑秃很多年，平时有熬夜习惯，现在已经好了

你是太累了，你还是先补补吧，吃点褪黑素或b族维生素哪个都是可以的

人人都做梦。先找出睡眠不好的原因，再考虑对策。

是否最近又是那么心事或者压力

首先把心情放松，睡觉前不要大喜大悲，尽量少想问题，觉就睡得安稳些，就会少做梦。。。

失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障...

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

想调理、治疗睡眠不好、睡眠质量差，多梦易醒，关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做...