初二学生，，，九点睡六点起好,还是九点半睡六点半起好，每天要背书，起码一小时，时间到底怎么分配好？

睡眠时间长，但睡眠质量不好，引起的原因很多，自己应该能找出原因，建议睡觉前1小时**时间会会朋友，或者适当健身或者看看书什么的。

人有压力的时候，身体也会调整，让你进入竞技状态的。不想睡，就不睡，越来越有精神。相信自己，也相信自己的身体，就会进入更好的状态。当然，如果你觉得内心不安，建议你...

临睡前喝点牛奶！

睡眠不好造成的黑眼圈，可以用冷毛巾敷一敷，或者用毛巾包裹冰敷一敷。

12:00-9:30＋6:30=9(小时)9/24=3/8

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午...

炎热的夏天 让人感觉心情烦躁 睡觉的时候用电风扇实在太不舒服，空调又太冷 空气不畅通 您可以试下 水冷暖空调床垫 垫体内水循环产生磁场 能有效缓解 上班的压力 ...

你好，很高兴帮助你为你解答问题，疑问祝你生活愉快，幸福: 是个幻想青年，满脑子梦想与憧憬，不知实现哪一个梦想才好。您对所有事物都有好奇心，每样事情都懂得一点点，...

晚点起床，要不就要靠吃补品了。初一不用那么辛苦吧！

初中的学习其实并不用那么累，最主要是上课要听课，下课多做练习题就是了，