每天早上早上五点多就醒了,醒了就睡不着,特别烦躁。感觉心慌,到晚上下班就稍微好点。
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以综合调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条,必有好转。轻者用不了多久,就会睡好的;重者也必有改善。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以综合调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条,必有好转。轻者用不了多久,就会睡好的;重者也必有改善。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-06-06 18:33:32
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佚名2024-06-06 00:16:36
问晚上十二点多睡,早上五六点就醒了,然后就一直睡不着
答你这个情况跟我的差不多,我也是每天晚上12点多睡。偶尔也会一点多。然后早上6点多钟就醒来了。我八点上班。通常都是睡到7点半。但五六点钟醒来到7点半,在当中时间段...
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佚名2024-06-06 20:34:35
问不管晚上什么时候睡觉,每天早上六点多就醒了,这是为什么?
答这是习惯,长时间养成的,比如我每天1 、2点睡觉,起来的时候每次都是中午了,想改必须下定决心坚持!!
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佚名2024-06-06 22:50:51
问最近2个多月,睡眠一直很不好,每天晚上10点多就睡觉,早上4点就会醒,醒了之后怎么也睡不着,中午也睡不
答您好!这种情况多考虑为颈椎劳损,和你的长期不良姿势有着直接的关系,长时间同一姿势伏案学习,一天十几个小时,颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态,问题主要在颈1-3椎...
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佚名2024-06-06 00:08:34
问每天晚上11点左右睡觉,到早上五点多就醒来,然后就怎么也睡不着。
答关键的几个小时睡觉了,早点醒也没有什么吧
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佚名2024-06-06 06:43:15
问每天早上5点左右就醒了,然后在也睡不着了。
答这是一种习惯,很好的习惯啊,我从初三就这样了,四年,早起可以干很多别人干不了的事情,也可以享受别人享受不了的安静
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佚名2024-06-06 18:09:27
问每晚九点到十一点之间睡,早上四点多五点多就醒了,正常不?
答睡得不够深度 就是质量不是很好
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佚名2024-06-06 13:35:39
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佚名2024-06-06 08:22:58
问每天晚上8点多就睡了,早上7点左右才起,为什么总是睡不醒呢?
答睡太多了,还有现在是春天嘛,就是容易犯困。中午可以闭目养神一下
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佚名2024-06-06 08:00:00
问今天早上五点多醒了,点开大姨妈看到灵异**,感到好奇就看了,七点多就感觉困了又睡了。接着就做梦了:
答梦见活鱼,要去海上旅行。梦见死鱼,要忍饥挨饿。梦见买鱼,会继承亲属的地产。梦见有人给自己送鱼,会被邀参加婚礼。女人梦见鱼在水中游,行动会受到丈夫的限制。梦见鱼忍...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问每天早上五点多都能听到有人喊我,醒了就睡不着了,什么情况?
答你其实没有多大的问题哦,只是你的心里有暗示作用而已,因为你的睡觉质量还好的,每天都是有规律的醒来,就是说明你的生物钟没有问题。 不要紧张,适当的注意休息,调理...
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