晚上睡觉心烦意乱睡不着应该怎么办

时间长了，赵某的身体状况也出现了明显的变化，身体明显的比较原来虚弱了，经常的出汗，脾气大，经常觉得口苦咽干，最烦人的还是晚上睡不好觉。到了睡觉的时间精神总是很亢...

同感，**生说可以在大脑中想象听歌，这样可以有助入睡。以及寻找舒适的睡姿

建议：多运动、清淡饮食、平和心态、多与亲友交流、多参加社会活动。也可到**院看中**，用中**调理一下。

一般造成女性失眠的原因不外乎以下四种：　　(l)精力成分：心理成分如焦炙、烦躁不安或豪情降落、神情不兴奋等，都是激发失眠的重要启事。糊口的冲击、工作与进修的压力...

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿...

不要让自己太兴奋， 晚上不要喝咖啡。不要喝浓茶。最好喝点牛奶。可以帮助进入梦中 麻烦采纳，谢谢!

你先搞清楚为什么会心慌，然后才能缓解你这种症状，是压力太大还是烦恼无处排解，不然的话会越来越严重的，实在不行的话可以试着看下心理**生！你先搞清楚为什么会心慌，...

我有时候也会这样 我感觉原因有几个方面 第一是有点压力 该完成的任务没完成又没尽力去完成或者不知道怎样去完成，心里不踏实第二是太空虚每天都有计划的生活 充实会让...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

青春期躁动么，要多克制自己，多听一些舒缓的音乐，每次烦怒时就转移自己注意力