主要是入睡困难，因为这个可吃了不少汤**，也没起什么作用，我老是睡不着，过了二点多睡觉了老是做梦，

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精...

失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效...

首先要保持心情舒畅，其次睡觉前不要胡思乱想，再次加强体育锻炼，每天下午5至7点到室外活动，累了睡觉就香了。不妨试试。

您的情况，说明睡眠质量不高，快波睡眠偏多，比较累；建议：多参加一些对抗性运动，很快就会缓解的！

一般来说，建议你睡前和牛奶，或是散步1小时左右，因为现在很多人是脑累，身体兴奋。 身体白天没消化晚，夜间就兴奋，然后第二天就会疲劳，就好比 你某一个时段要大量支...

气血虚找中**调理

百合30克，酸枣仁，炒30克，水煎服，睡前喝效果很好。

睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。 睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，...

睡前不要喝茶叶啊，咖啡啊之类的有刺激性的饮品，也不要玩儿游戏，长时间看电视、上网。睡觉前喝一杯牛奶，或者是听一听轻音乐就好了。不要一直思考作业啊那些的。

睡觉做梦多是脑细胞兴奋的原因，平时注意生活饮食规律，多到户外活动，多参加体育锻炼。减轻心理压力，保持良好心态，可以口服安神丸或者酸枣仁口服液，都有安神补脑的作用...