入睡困难，还经常做梦的，吃什么**好

病情分析： 根据你的描述，一般睡眠不好都是情绪心理问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，俗话说：日有所思夜有所梦。意见建议：建议你最好平时如果有心事，最好多与家人...

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决...

这个情况主要考虑精神压力大，劳累过度造成的症状。没有吃**百乐眠胶囊，专门治疗入睡困难。

做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别**，好奇害死猫，**害死的是自己

睡觉时戴上思情防打鼾牙套，提升下颚，减轻呼噜声，京东有。

我也遇到过相似的情况，每天晚一点睡会有效

是不是心里有事？有事的话找个人谈谈。心里没事的话，把睡眠时间调节下，白天别睡太多，晚上睡前一杯牛奶或一个苹果，或者白天运动下，这些都有助于睡眠

祛肝火、心火，喝养肝茶。肝火、心火旺盛的人比较难入睡，易做梦、脾气暴躁。一定要内调。

一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液...

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系意见建议：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能...