睡觉老是打呼噜，而且很大声，每天早上醒来喉咙有点微痛。最主要还是吵到别人的睡眠了。怎么办，好着急。

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你要调整好白天的作息时间，要适当放松，被太过劳累。。。。。晚上睡觉之前泡泡脚，最好10点左右上床睡觉，早上睡到自然醒，多喝水，多上厕所，少吃油腻的东西

这是因为你夜里打呼噜导致睡眠质量下降，导致白天犯困，睡眠出现问题，好像周围人说话你都是知道的，但是他人会说你已经打呼噜了，你的情况是比较严重的，因为打呼噜长期发...

早点上床睡睡觉之前先不要做太激烈的事情，最好睡之前喝一杯热牛奶或者喝一下浓度不太大的酒，睡之前把身心都放轻松。平时多做点运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁...

打唿噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的生活习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗。方法/...

　　男人睡觉为什么打呼噜　　为什么会打呼噜？是因为人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道...

你可以塞耳塞或者纸团， 最好的就是自己先睡着 这样就不容易被吵醒， 打呼噜其实是身体有问题， 可以去**院看看，

我老爸以前也是这样，有时候打呼噜打着打着还憋住了，没有呼吸声，好一会才会突然呼吸一下，好吓人，后来在**院看了，**生让做了睡眠监测，原来是得了睡眠呼吸暂停综合...

我老公今年有47岁了，我们结婚二十多年了，之前他不打鼾的，最近一年，也不知道是怎么回事，他开始打鼾了，并且鼾声特别大，有时候突然停顿一下，我差不多要睡着，他突然...

平常保持睡眠时间在八小时左右，尽量别想着觉没睡够。同时经常揉按“神门"穴，应该对你说的情况有效。