我最近总是在半夜醒来后要很久才睡着还老做梦，第二天起来很累呀！这是为什么呀？-明月个性网

睡眠质量差是亚健康的导火索。

建议你，时间允许的话在18点至20点左右做一些慢跑的户外活动调整一下整个机理的新陈代谢。不过最好把运动量控制在5000米之内。

当然如果你会打篮球的话，娱乐30到45分钟也是比较理想的。

做梦不要紧的，大脑有点兴奋罢了。最近是不是压力有点大吖？入睡的前夕就不要想那些有的没有的烦心事了。

睡眠质量一定要保证，无论是深度还是长度。不然对于次日的精力会有很大的影响。

还好你只是近期不是**病。不要太担心，衍变成焦虑就不好了。

积极的调整一下心理，生理通过户外运动调节，恢复常态会很快的。

祝夜夜好眠。

佚名

2024-06-09 06:34:43

最佳回答

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佚名

2024-06-09 20:25:42

问最近半个月来总是做梦，醒来时很渴、为什么？

答
身体疲劳，肝火旺盛所致。白天注意适当休息好，睡前一小时多喝点水补充体液确保匀衡。
佚名

2024-06-09 15:57:52

问最近晚上怎么老是做梦，醒来后感觉很累很累。这是为什么呢？大神们帮帮忙

答
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有许多好处，德...
佚名

2024-06-09 23:11:24

问为什么晚上睡觉总是做梦？第二天早上起来感觉很累！

答
一种原因是个人睡觉姿势的原因。另一种原因是近期生活工作或是学习上的压力，对你的心情造成的影响。每个人每天都在做梦，只是能不能记住存在差别，梦太多了影响生活主...
佚名

2024-06-09 20:45:53

问我最近经常做梦很累做梦我是这么了？只要睡着就做梦好累呀

答
我以前也有过，只要一闭眼就。。。。。。哎！后来还去**院看过了！没用！直到有有一天明白了一个道理，**了自己的一个心结！
佚名

2024-06-09 04:08:54

问为什么睡觉总是流口水呀？还有天天做梦，总是醒不来。

答
做梦了
佚名

2024-06-09 06:16:30

问为什么每天晚上睡觉老做梦，，第二天醒来头好疼，，为什么呀？？？？

答
根据你说的症状主要是心脾两虚引起多梦，头痛表现，建议健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，配合枣仁胶囊，**等方法治疗，保持心情舒畅，多运动锻炼。
佚名

2024-06-09 20:30:42

问为什么最近常常半夜里醒来呢，还做噩梦醒来很害怕很恐惧这是为什么？

答
焦虑，压力，紧张会出现这种情况
佚名

2024-06-09 19:04:37

问夜里睡觉老是容易醒睡眠质量很差第二天早上醒来总是感觉很累怎么办

答
可以买些褪黑素试试效果不错
佚名

2024-06-09 20:37:29

问为什么睡觉第二天总是觉得腿很累

答
伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发...
佚名

2024-06-09 08:00:00

问最近总是休息不好，晚上睡觉睡着了还总是做梦，第二天醒了以后特别累，比没睡觉还累呢，

答
你最近是不是特别累？为什么事情烦心啊？睡觉都成问题了，这样可不行，更加不能成为习惯啊！睡觉就安心的睡，把心放下，散散心，聊聊天，看看电视。晚上睡觉前冲个凉再睡觉...

我最近总是在半夜醒来后要很久才睡着还老做梦，第二天起来很累呀！这是为什么呀？

问最近半个月来总是做梦，醒来时很渴、为什么？

问最近晚上怎么老是做梦，醒来后感觉很累很累。这是为什么呢？大神们帮帮忙

问为什么晚上睡觉总是做梦？第二天早上起来感觉很累！

问我最近经常做梦很累做梦我是这么了？只要睡着就做梦好累呀

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