最近我的睡眠特别的不好,就连睡觉前喝牛奶也不管用了,一直做梦.请各位帮帮我吧!

试试睡觉前去跑步或者游泳运动一下然后喝点牛奶入睡应该会有效果

神经衰弱症状，熬夜、贪玩，调整生活规律

入秋了 人体机制就是犯困 食欲不振

我也是，尤其冬天到了总是做好多梦。做梦证明你的睡眠质量不高，睡前喝杯牛奶吧 白天多运动，合理膳食，最近不要看**类的书籍和影音，记得早睡，睡前不要胡思乱想，最好...

第一， 要善于总结适合自己的学习法，只有适合自己的才是最好的。第二， 每个人的记忆都有一个遗忘规律， 记得在没有完全忘记所学知识之前，进行恰当的重温。第三， 心...

从你的工作性质看，应该是心脾两虚导致的睡眠障碍。建议服用归脾丸调理，另外尽量多活动，不要总是对着电脑。

应该是有心事。我之前也一样，门口有人掏出钥匙我都能醒来。建议你夜跑，听听歌（陶冶情操）关键是睡觉之前别喝茶，睡下了就啥也别想，给自己一个暗示:我很累，我很累。最...

心脾血亏[主证]多梦易醒,心悸健忘,体倦神疲,饮食无味,面色少华,舌淡苔薄,脉象细弱。归脾丸

安利纽崔莱钙镁片特点与功效：ø 含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。ø 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。ø 不含香精...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...