最近睡眠不好老做梦怎么回事

白天工作的事情比较多 晚上睡的比较晚 而且饮食结构不够合理 导致神经衰弱！不能进入深度睡眠！ 适适量做有氧运动 食物以清淡为主 晚上少食！麻烦采纳，谢谢!

每晚睡前念一会 儿南无阿弥陀佛，发音：na mo a mi tuo fo

可能是白天受到什么刺激了，以至大脑皮层在睡着后依然活跃活跃，所以做梦，当然刺激是来自各方面的。

建议放松心情，思想上不要多想，另外可以加强营养。多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是...

您好根据您对情况叙述。建议您不能生气，保持好心情，可以服用柏子养心丸试试

你好，失眠多梦多考虑是由于精神因素和环境因素所致。长期失眠可以引起精神症状，甚至心脑消化等系统症状，需要及时就**，在**师的指导下口服催眠**物调整睡眠，注意...

很常见。所以睡觉时不要想太多事情睡觉前吃一些有助睡眠的东西如喝一杯牛奶，吃一些香蕉

？？

有心事吧，或者工作压力大！大部分是心里问题。吃好喝好，多搞搞体力活动，睡前喝点牛奶或者葡萄酒…剩下的楼下补充

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，...