失眠三年了,晚上睡眠浅,再困但一躺下感觉眼皮很轻睡意不强,一直迷迷糊糊老做梦，早醒再睡不着，白天眼

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

也许是你休息不好，也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量，不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休，哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行，还要保证不熬夜，一定要在晚上11点之间...

1. 注意饮食营养，2. 适当锻炼身体。

有这样一个故事和你分享：站在高山对着山谷喊，我爱你，回应也是我爱你，对着喊我恨你，回应也是我恨你。。。你笑回应的是笑，你哭回应是哭； 心态诀定一切，，压力是自...

建议多注意休息,另外睡眠质量也很重要.由于压力大或是有心事,所以总会有梦做.可以晚间早点休息,睡前用热水泡泡脚并作适当**足底,可在睡前少吃主食,并喝奶一杯.放...

每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，甚至连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两...

不会解梦，但有句真话：是你的跑不了，不是你的捆不住！多做一些开心的梦，从不愉快的气氛中脱离，该干嘛干嘛吧！

没关系，可能睡多啦，起来活动活动，最好的方式去室外呼吸新鲜空气，最管用，因为我今天就与你一样的症状，结果去了室外，散散步开开心心的度过了！