晚上怎样睡得安稳，少做梦？

根据**学观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡...

你啊！！ 主要是失眠，烦躁啊！睡着梦多啊！ 每天应加强营养！！经常到公园走一走！！空气好对你的肺有利！！ 戒烟酒啊！放松心境！！ 不要去透支明天的烦恼！！！

我以前也是整晚的做梦，后来用了晚安科技的晚安后，就不怎么做梦了

睡觉老睡不安稳，有什么小声音也会醒，而且老做梦，睡眠特别浅。我建议去**院检查一下比较好啊，开一些宁神**吃应该有用的.至于喝牛奶虽然能帮助睡眠,可是治标不治本...

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡觉前就不...

十点开始就要休息了，一定保证十一点前入睡，睡去用热水泡脚，睡前不要做过激的运动。然后还可以适当的做一下头部**。

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

别有心里压力，舒舒服服地睡觉。睡前适当运动。按时睡觉，不要睡太晚。同时饮食要适当。

我也是这样的，一般都是跟白天有关系的，比如：工作压力大，工作不稳定，经常胡思乱想，脑袋长期处于活跃的状态…这些都是会引起睡觉经常做梦的。再来眼袋的话，就是记住睡...

睡觉前半个小时喝一杯牛奶 有助于睡眠。我认为你的问题主要是由于心理压力过大造成的 所以不妨找朋友说说话 抽空出去旅游散散心 不能让自己太辛苦了 毕竟人活着的过程...