晚上老是睡不着，还老是做梦，怎么办》？？？

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中**学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...

你老是睡不着的话是你生物钟紊乱了，人心态要放好，放松，白天适当运动，晚上可以少吃一点，也不要喝太多水，可以泡个脚，喝点牛奶。没事了可以和朋友出去一起转转。希望能...

说明你的睡眠质量不好建议按时进行体育锻炼提高睡眠质量

建议喝蜂蜜。

睡觉前可以喝杯牛奶 ，泡泡脚我以前就是这么做的， 现在用 爸 妈 福 的枕头，每天都睡的很香！

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

睡前清空大脑有什么重要的事没做或没做完，告诉自己明天什么时间做，或者明天继续做，现在先放下，好好睡一觉！有什么烦心事，告诉自己：不要想了，已经发生了，重要的是怎...