睡觉总是一个晚上的做梦，睡了一个晚上还是很累！请求帮助！最好是**生的建议！

你要的~最佳答案,就是 這次提问 有缘交到一位 知心**生朋友!~ . 幫你長期解決问題~让你和家人 永遠拥有健康, 長寿~這才是最重要的哦! 如果还不知道...

没事散散心~把心事说给信任的人听~试试~

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶...

在睡前喝一袋牛奶，或者喝点酒，睡觉很香，而且第二天的精神特别好，有时候我就用这种方式，使一下不错的。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的...

您好，做梦这种情况和精神紧张，压力大有关。注意休息，避免精神紧张，减轻压力，可以给与朱砂安神丸口服治疗。

安神助眠，首选足贴

也许是太劳累或者生活压力过重，试着放松一下。也许还说明您身体内脏（肝）可能出问题，可以**院做一下检查呢。如果肝正常说明是第一种原因。

做梦是因为在睡眠的时候，大脑皮层没有完全休息，处于活跃状态，导致你睡眠质量不高，这就导致你白天没有精神，食欲也就不好！身体处于亚健康状态。我建议你白天做适当的锻...

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等...

1、睡前喝杯热牛奶。2、睡前用热水泡脚。3、睡前练习瑜伽，**或者大放松。4、做个野菊花枕头，曾经给女朋友弄过一个，效果不错。5、切点姜丝搁枕头边，闻着味有助睡...