成年人的睡眠时间是几个小时(只要一睡着马上就做梦,而且梦不停一直到起床为止。)
一个人睡多长时间才是最合适的? 对于大部分成年人来说,每晚睡七八个小时就足够了。美国**协会做了一个调查,平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比,每晚睡眠时间不足4小时的成年人,死亡率要高出180%;每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%。 然而,不同年龄的人,所需的睡眠时间是不同的。一般,1~3岁每天需睡14~16小时,4~6岁需睡12~14小时,7~9岁需睡11小时,10~13岁需睡9~10小时,14~20岁需睡**小时,20岁以上通常睡七八小时,60~70岁老人最好每天睡**小时,70~90岁不少于9小时,90岁以上要睡12小时。 此外,同一个人的不同时期,由于生理状态的变化,所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些,孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长,而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。 睡眠的好坏,并不是完全取决于睡眠的时间,而要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如,有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时,但仍然时时犯困,主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多,而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过,所以质量不高。相反,有些人睡眠的总时间并不长,但能保证一定的深睡时间,也能取得很好的休息效果,不会常打呵欠,感到“缺觉”。 所以,睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而应以是否消除了疲劳,精力是否充沛来评判。
佚名
2024-06-11 05:26:00
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佚名2024-06-11 12:52:01
问最近晚上总是睡不着,十点上床要这么个两个小时才会睡着,睡着了以后就一直做梦,一直到早上我醒来都在做
答没有,,你的心烦想太多事了,才会睡觉都是梦,过一段时间会好的
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佚名2024-06-11 02:41:30
问晚上有时候失眠要么就是睡着了就一直做梦,白天很困但是睡不着。一直
答做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多,就是您的睡眠不是很好,注意休息,就会改善,有信仰是可以的,别**就可以了,帮到你希望采纳,谢谢
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佚名2024-06-11 03:17:43
问为什么一睡着就做梦,梦个不停,而且还一直想睡
答你好,睡觉梦多等症状一般是神经衰弱等引起的原因大一些,建议你服用刺五加片等治疗观察,多休息,少考虑事情。
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佚名2024-06-11 01:48:12
问怎样防止睡觉做梦?因为我是个马上中考的学生本来睡眠时间就不足再加上做梦每天早上起床都感觉很疲惫
答你的这种情况考虑有可能是思想压力比较大引起的,建议你到外面走走,放松一下心情,效果会好一些。
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佚名2024-06-11 06:05:52
问我睡觉一直做梦,直到醒为止,天天如此,只要一睡着就做梦是什么病?我天天失眠,靠安眠**维持睡眠,白天
答问题分析:你好,单纯从您说的情况看考虑是神经衰弱,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易...
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佚名2024-06-11 00:16:33
问睡觉老是睡不醒,醒来了还想睡,而且只要一睡着就利马做梦的。
答可能是太累了,心里有事情,还有不要睡太久,控制睡眠时间,多到外面走走。。
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佚名2024-06-11 16:37:12
问男,97年,经常失眠。 好困的时候躺下就是一直睡不着,最少要一个小时左右才能睡着,有时候得两三个
答你可以体育锻炼能够增强体质,这一点很重要,,增加你的抵抗力和免疫力,让你运动后身心处于完全放松的状态。保持积极乐观心态,生活规律,合理搭配营养,平时要避免情绪大...
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佚名2024-06-11 08:00:00
问为什么我一睡着就做梦,而且一直梦不停梦到我醒来为止?
答估计是身体的原因。但爱做梦在我看来,不见得是坏事。建议加强身体锻炼。
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佚名2024-06-11 08:00:00
问最近很长一段时间连续失眠,晚上整晚都睡不著,很困的时候才能迷迷糊糊的睡两个小时就醒了而且还一直做梦
答最近你的心有点乱,或者就是无所事事,你可以整理一下你的思绪。
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佚名2024-06-11 08:00:00
问睡眠不好,只要一睡着就在做梦,而且睡眠时间最长,只有1.2个小时,一晚上醒很多次,这是病吗?要吃什
答做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常,弗洛伊德说过:...
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