为什么我每晚总做梦，醒来就睡不好了，一天最多三四个小时

其实你每天都在做梦..而且做的梦很多..但是你醒了，忘记了..就以为没做梦..记得采纳啊

那事白天太清闲了，多干点活或者睡前跑步半小时抱你睡的香！

像你说的这种情况，这个睡眠是越睡越多的，还有就是你的睡眠质量不好，梦比较多。

时间是治愈一切最好的良**，或许现在还走不出来，但慢慢的会忘掉的，现在去找点其他的事做做吧！转移下自己的注意力，让自己不要多想，这样也好过一些！

晚上几点睡的呢？是不是晚上睡得比较早呢？人真正的睡眠时间其实只有2个小时，其余时间都是在做梦的，有的梦你会记得，有的梦会不记得。

没吃安眠**

饮食影响睡眠.不吃刺激性食物.只吃清洁清淡新鲜食物.不吃加工, 含化学添加剂食物.多运动.

做梦很好啊，如果你不想做梦，那睡前喝些啤酒或奶茶，会好一些

睡眠太浅，不要熬夜，睡前运动一下，喝点牛奶

你的心思太重，去**房买两瓶养血安神糖浆吃，按说明，包你好。