失恋后晚上睡不着觉，睡着了也会半夜醒然后心脏很难受 做梦也是乱七八糟的 我该怎么办

原因很多，首先，睡觉前不要看过于血腥、暴利的电影、书籍等，然后，睡前泡个温水脚，缓解下疲劳，最后，睡觉前，读读英语很有利于促进睡眠。

不要想太多 睡觉的时候尽量放松自己

和我一样，我都快一年半了，吃了很多**，感觉没用

这是大脑在清除废弃的残存资料，有时会是因为白天的工作生活压力比较重，而没能进入深层睡眠的状态，或者是身上盖的被子太重，不够松软，枕头过高，造成脑供血不足等愿因都...

您失眠了。按生物钟作息，也许可以调整过来。

失恋我也有过啊,我失去了今生最爱的女人.为了那个女人我放弃了一切.最后她也把我放弃了.在那一年里我没有和任何女骇来往过,由一个开郎的男孩变成了一个喜欢孤独喜欢寂...

1、作息时间调节2、**物养生具体你可以跟我qq聊。

日有所思 夜有所梦，可能是你工作，学习压力太大，放松心情，适当运动，对你有所帮助。

一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

睡觉前心态放松，睡前听点轻音乐！不要想复杂的事！建议你用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错，每天枕着，让你轻松入眠，一觉到天亮。