晚上总是做梦睡眠不好，起的还早！最近一个星期左右了早起会干呕，月经推迟了三四天了，还容易饿是不是怀

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡觉前就不...

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成失眠多梦，入睡困难等表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进...

合理安排睡眠时间，每天8小时睡眠，坚持7天形成习惯，睡前喝杯热牛奶有利于入睡

这只能说明你的睡眠质量不好,有可能是神精衰弱,可能跟你精神压力有关,偶尔放松放松心情可缓解

做噩梦可能和你最近的身体状况和情绪有关吧，先自我调节一下，不要打破生活的规律，积极乐观地心态对待生活。睡前喝点酸奶，用热水烫烫脚，躺下后别胡思乱想。要想**恶梦...

可能是心里有什么事情太棘手或者很重要的事没解决，还是运动少了一些，也可以试着让自己稍微忙碌起来。 给你个建议：每天睡前7-8点去做做有氧运动，比如散步....

如果早上起来后犯困，出去走走，清醒一下大脑，不要赖床，晚上不要玩得太晚，太兴奋，容易做梦。睡觉前喝杯牛奶，有助睡眠。注意锻炼身体，合理安排作息时间。

这应该是困扰现代人们最常见的一个问题，百度不也说了吗，这是提问最多的问题。因为综合现在人们的工作生活形式和压力，特别是大多数白领或漂在外觉得没有归宿感的人们，可...