是做梦 然后早上醒来很困 怎么办

要放松心情、避免焦虑、可能跟你晚上睡眠质量差有关系。建议的精神科门诊就诊。。改善睡眠质量

1、早睡早起，睡觉之前泡泡脚。2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！3、多运动4、每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头，轻松入眠

睡眠质量不好. 我也和你一样的问题 主要是压力太大了!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后...

以上是常见导致疲倦的6种原因: 1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀！ 2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消...

人家说，春困秋乏夏打盹，夏天易出现脑供血不足，就爱犯困。出汗比较多，使体内的微量元素水平不稳定，丢失过多，代谢平衡不稳定，也容易犯困。教你几个快速解决犯困的方法...

这是暂时的刺激引起，不把注意力放在这上面就好了，放松自己。可以做做深呼吸放松ok

星期二开运动会,由

拼命**说的不错，综合他的答案，我再加一条睡前不要想的太多，凡事不要扩大化，想得太多，想不好的后果等等

你估计有点失眠。失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中**称”不寐。失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃...

核桃·黑芝麻糊糊 嗯嗯来点香蕉牛奶安神但是上火，果断不要请你的爱人抱着你或者买个单身玩具娃娃咯，会好很多的孤单寂寞上不起啊！压力太大了