最近老是睡不好还老做梦

睡前喝杯牛奶…或做些spa…香薰什么的…可能是神经太紧张了…或是总熬夜把生物钟打乱了

因为不是特别清楚你的饮食习惯，营养状况，所以不能给你特别清晰的答案。据我所调理的众多客户中，有一些和你相同的问题。你是处于亚健康状态，体内缺乏优质蛋白质是你感觉...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好...

若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。喝杯热的纯牛奶，睡前听些音乐，多喝点开水，这个方法还是有用的。

白天学习工作太累了，需要适当的休息。白天工作太专注一件事情了，晚上做的梦大多是白天事情的延续。所以，一定要“放下”。自己不要给自己太多压力。有句歌词嘛，“太累了...

注意多运动，吃一些粗粮。一段时间还持续就去就**。

因为不是特别清楚你的饮食习惯，营养状况，所以不能给你特别清晰的答案。据我所调理的众多客户中，有一些和你相同的问题。你是处于亚健康状态，体内缺乏优质蛋白质是你感觉...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基矗一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好；...

白天多做点运动，晚上就保证你很快睡的着。另外，你老做梦，说明你在浅眠。那还是运动不足的问题。你这样子，晚上睡不着，白天有打瞌睡。就是一个恶性循环啊。相信我吧，运...

静下心来，睡前喝杯牛奶，每天都保持好心情，平躺着睡，手放在身体两侧。把所有事情都想开些。